Eğer Tuzla’da hem fiziksel gücü artıran hem de zihni keskinleştiren disiplinli bir yoga pratiği arıyorsanız, Ashtanga Yoga, Yoganova’da uzman eğitmenler eşliğinde sizi güçlü bir yolculuğa davet ediyor. Belirli serilerden oluşan Ashtanga, nefes, hareket ve odaklanmanın birleştiği geleneksel bir yoga sistemidir.

Ashtanga Yoga Nedir?

Ashtanga Yoga; belirli poz dizilerinin (serilerin) nefesle senkronize bir şekilde akıcı olarak devam ettiği, fiziksel olarak oldukça güçlü ve zihinsel olarak odak gerektiren bir yoga metodudur.

Pattabhi Jois tarafından sistemleştirilen bu pratik 3 temel unsura dayanır:

Vinyasa (nefes ve hareket uyumu)

Tristana (nefes, duruş ve bakış noktası)

Bandha (enerji kilitleri)

Bu yaklaşım, yogayı sadece fiziksel bir çalışma olmaktan çıkarıp bütünsel bir disipline dönüştürür.

Tuzla’da Ashtanga Yoga Neden Tercih Ediliyor?

Tuzla’daki yoğun iş temposu, masa başı çalışma düzeni ve yaşam stresleri hem fiziksel hem zihinsel dayanıklılığı zorluyor. Ashtanga Yoga; disiplinli yapısı sayesinde:

zihni güçlendiriyor,

bedeni forma sokuyor,

nefes farkındalığını artırıyor

bu nedenle Tuzla’da düzenli ve güçlü bir pratik arayanların ilk tercihleri arasında yer alıyor.

Ashtanga Yogasının Faydaları

Tüm vücut kaslarını dengeli şekilde güçlendirir

Esneklik ve dayanıklılığı artırır

Kalp ritmini düzenleyen kardiyo etkisi yaratır

Odaklanma, disiplin ve zihinsel denge sağlar

Kilo kontrolüne destek olur

Duruş bozukluklarını ve bedensel gerginlikleri azaltır

Yoganova Tuzla’da Ashtanga Yoga Deneyimi

Yoganova’da Ashtanga Yoga dersleri, seviyenize uygun olarak yapılandırılmıştır. Derslerde:

İlk seri (Primary Series) temel akışı

Nefes ve hareket senkronizasyonu

Hizalama ve güvenli geçiş yönlendirmeleri

Güç ve esneklik odaklı pozlar

Pratiğin sonunda derin gevşeme

bulunur.

Eğitmenlerimiz, Ashtanga’nın yoğun yapısını herkes için erişilebilir hale getirerek güvenli ve motive edici bir ortam sağlar.

Öğrencilerimizin en sık dile getirdiği his:

“Hem zihnen hem bedenen daha güçlü hissediyorum.”

Kimler İçin Uygundur?

Disiplinli ve düzenli bir pratik arayanlar

Güç ve esneklik kazanmak isteyenler

Yoga deneyimini derinleştirmek isteyenler

Terlemeyi, hareket etmeyi ve gelişim odaklı çalışmayı sevenler

Orta seviye yogiler ve yeni başlamasına rağmen güçlü bir pratik isteyen herkes

Tuzla’da Ashtanga Yoga ile Tanışın

Eğer siz de Tuzla’da enerjinizi yükseltecek, bedeninizi güçlendirecek ve zihinsel odaklanmanızı artıracak bir pratik arıyorsanız, Yoganova’nın Ashtanga Yoga dersleri tam size göre. Hemen rezervasyon yaparak disiplinin gücüyle tanışabilirsiniz.