Hamilelik döneminde hem fiziksel değişimlere uyum sağlamak hem de zihinsel olarak rahatlamak isteyen anne adayları için Hamile Yogası, Yoganova Tuzla’da uzman eğitmenler eşliğinde güvenli ve konforlu bir deneyime dönüşüyor. Yavaş ve kontrollü akışlar, nefes çalışmaları ve anne adayına özel pozlarla bu süreç daha keyifli, daha bilinçli ve daha sağlıklı hale geliyor.

Hamile Yogası Nedir?

Hamile yogası (prenatal yoga); anne adaylarının hamilelik dönemine uygun, güvenli ve özel olarak tasarlanmış yoga hareketlerinden oluşur. Bu pratik, hem fiziksel rahatlama sağlar hem de doğum sürecine hazırlık niteliği taşır. Amaç; bedenin değişen ihtiyaçlarını desteklemek, anne adayının rahatlamasını sağlamak ve bebeğin gelişimini olumlu yönde etkilemektir.

Tuzla’da Hamile Yogası Neden Tercih Ediliyor?

Tuzla’daki birçok anne adayı, hamilelik sürecinde bedensel yüklerin artması ve stresin yükselmesi nedeniyle rahatlatıcı bir pratik arıyor. Yoganova’da hamile yogası dersleri:

güvenli hareket alanı,birebir ilgi,anne adayına özel yönlendirmeler,dingin ve huzurlu bir ortamsunarak bu dönemi daha keyifli bir yolculuğa dönüştürüyor.

Hamile Yogasının Faydaları ;

Sırt, bel ve kalça bölgesindeki ağrıları hafifletir

Nefes kapasitesini artırarak doğuma hazırlık sağlar

Bacaklarda ödem ve dolaşım sorunlarını azaltır

Ruh halini dengeler, stresi azaltır

Anne-bebek bağına olumlu etki eder

Doğumda kontrol ve farkındalık sağlamaya yardımcı olur

Yoganova Tuzla’da Hamile Yogası Deneyimi

Hamile yogası derslerimiz, her trimester için uygun hareketlerle özenle hazırlanır. Derslerde:

Bedeni rahatlatan yumuşak akışlar

Doğuma hazırlık nefes teknikleri

Pelvik taban güçlendirme çalışmaları

Meditasyon ve gevşeme egzersizleri

Anne adaylarının ihtiyaçlarına göre poz uyarlamalarıyer alır. Uzman eğitmenler, anne ve bebek sağlığına öncelik vererek tüm hareketleri güvenli şekilde yönlendirir.

Tuzla’daki birçok anne adayı, Yoganova derslerini “hamilelikte kendime yaptığım en iyi iyilik” olarak tanımlıyor.

Kimler İçin Uygundur?

haftasını doldurmuş tüm anne adayları

Hamilelikte bel/sırt ağrısı yaşayanlar

Doğum nefeslerini öğrenmek isteyenler

Daha rahat, daha bilinçli bir hamilelik süreci geçirmek isteyenler

Tuzla’da Hamile Yogasına Davetlisiniz

Hamileliğin en özel dönemlerinden biri olduğunu biliyoruz. Eğer siz de Tuzla’da hem bedeninizi hem de zihninizi destekleyen güvenli bir pratik arıyorsanız, Yoganova’nın hamile yogası derslerine katılarak bu süreci çok daha konforlu ve huzurlu bir deneyime dönüştürebilirsiniz.